Programas Les Mills™ e Body Systems

A Body Systems é a representante dos programas de ginástica Les Mills™ no Brasil e licencia academias, treina e atualiza trimestralmente professores para ministrar nove diferentes tipos de aulas coletivas. São as dez aulas Les Mills e o brasileiríssimo Power Jump.
 
Cada uma delas com diferentes características, para diferentes perfis de praticante, mas com um único objetivo: Gerar mais saúde, qualidade de vida e resultados positivos através da prática da ginástica coletiva.
 
 
Conheça os programas:

Uma aula intensa e cheia de energia, desenvolvida para os amantes de condicionamento físico intenso, obtido através de movimentos inspirados nos esportes (aeróbica, basquete, voleibol, atletismo), com combinações simples, trabalhos de força e estabilização.  

Duração: 55 minutos
Gasto calórico médio: até 730 kcal
Veja mais sobre Les  Mills BODYATTACK™

Corpo e mente em perfeita sintonia. Essa é a sensação dos praticantes de Les Mills BODYBALANCE™. Com técnicas do Tai Chi, Yoga e Pilates, desenvolve força, equilíbrio e flexibilidade, além de proporcionar uma percepção indescritível de leveza espiritual.  

 

 
Duração: 55 minutos
Gasto calórico médio: até 340 kcal
Veja mais sobre Les  Mills  BODYBALANCE™

A mais explosiva das aulas, praticada por milhares de pessoas “viciadas” nesta combinação de ginástica e artes marciais, que descarregam o estresse “lutando” sem contato físico. Com movimentos vindos do Boxe, Karatê, Kung Fu, Jiu Jitsu, entre outras artes, Les Mills BODYCOMBAT™ é um verdadeiro chute na preguiça!

 
Duração: 55 minutos
Gasto calórico médio: até 548 kcal
Veja mais sobre Les Mills BODYCOMBAT™

Para deixar o corpo balançar ao som dos maiores hits da história e dos últimos lançamentos mundiais. O Les Mills BODYJAM™ vai dos Ritmos Latinos até a Música Eletrônica e o Hip Hop, sempre antenado com o que ‘faz a cabeça’ das pessoas que gostam de dançar. É o lugar certo para dançar, suar e se divertir.  

 

 
Duração: 55 minutos
Gasto calórico médio: até 530 kcal
Veja mais sobre Les  Mills  BODYJAM™

Há mais de 20 anos no mercado, esta aula conquistou corações e corpos de milhões de praticantes ao redor do planeta. Treinamento de força e resistência em uma aula coletiva, que respeita as características individuais, este é o Les Mills BODYPUMP™. Anilhas e barras, músicas envolventes com exercícios seguros e eficazes, são o conjunto ideal para esta aula que melhora a postura e dá a tão desejada definição muscular.
 
Duração: 60 minutos
Gasto calórico médio: até 560 kcal
Veja mais sobre Les Mills BODYPUMP™

Subir e descer do step, como se estivesse brincando, mas fazendo um treino de verdade! Uma das modalidades mais tradicionais nas academias, formatada em um programa fácil de acompanhar, com grandes resultados! Exercícios que estimulam o trabalho de coxas e glúteos em especial, com muita diversão e alegria. 

 

 
Duração: 55 minutos
Gasto calórico médio: até 620 kcal
Veja mais sobre Les  Mills  BODYSTEP™

Nunca uma aula de ciclismo indoor teve tantos adeptos oficialmente como o Les Mills RPM™. Um “assassino de calorias”, com um gráfico de trabalho eficiente e uma trilha sonora indescritível, que convida a uma verdadeira viagem dentro da sala de bike. . 

 

 
Duração: 45 minutos
Gasto calórico médio: até 600 kcal
Veja mais sobre Les  Mills  RPM™

Liberdade, movimento e suor. O Les Mills SH’BAM™ é feito para qualquer pessoa que procura momentos de interação e diversão, regados a sucessos musicais e movimentos extremamente simples. Feito para acabar com qualquer possível medo de participar das aulas de ritmos.
 
Duração: 45 minutos
Gasto calórico médio: 500 kcal
Veja mais sobre Les Mills SH'BAM™

Treino de core intenso e eficiente, é a essência do Les Mills CXWORX™. Quem deseja fortalecer e tonificar a região abdominal, de costas, coxas e glúteos, encontrou a aula ideal. Além disso, é uma sessão rápida para quem quer complementar seu treinamento com pesos ou cardio e para adeptos do treinamento individualizado que procuram os resultados de uma aula em grupo eficaz. . 

 

 
Duração: 30 minutos
Gasto calórico médio: até 250 kcal
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Treinamento aeróbio em minitrampolim, com resultados visivelmente rápidos e organizado de uma maneira democrática, que permite que alunos novatos e experientes saiam das aulas com a sensação de dever cumprido.
 
Duração: 55 minutos
Gasto calórico médio: 700 kcal
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